Devo ou não consumir água mineral durante o treino?

Hidratar-se durante o treino é essencial para ter um melhor aproveitamento e evitar complicações.

Durante a prática de exercícios, o suor que você produz ajuda o corpo a eliminar toxinas e outras substâncias que o corpo realmente precisa eliminar.

No entanto, há perda de líquido e sais minerais com o suor produzido pelo seu corpo, o que significa que você precisa repor.

Os especialistas não apontam um padrão para a ingestão de água durante os treinos, mas há unanimidade sobre a necessidade de repor o líquido.

A água, além de reidratar o corpo e repor os sais minerais, ajuda a reduzir a fadiga muscular e a prevenir câimbras durante o treino.

Vá com tudo na sua rotina de treinos, mas não abra mão de se manter hidratado durante a atividade com sua garrafinha de água mineral Natureza.

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